6 - 12 kuukautta
Kiinteä ruoka tarjoaa enemmän ravintoaineita vauvallesi. Tämän lisäksi kiinteä ruoka auttaa kehittämään vauvasi pieniä leukalihaksia syömistä ja jopa puhumista varten. Ei siis pelkästään kuvia likaisista suupielistä!
Noin 8 kuukauden iässä vauva osaa jo tarttua ja poimia pieniä ruoanpalasia ihan itse. Hän ei vielä oikein osaa käyttää sormiaan, mutta kehittyessään hän alkaa käyttää koko kättä ja sormia yhä enemmän. Kovalla harjoituksella hän vähitellen oppii hallitsemaan sormiensa liikkeet ja pian hän osaa jo käyttää peukalon ja etusormen tartuntaotetta! Pian sormiruokailu onkin arkipäivää myös teillä.
Pienten lasten ravitsemukselliset tarpeet poikkeavat isompien lasten ja aikuisten ravitsemuksellisista tarpeista. Vauvalle sopiva, oikeanlainen ruokavalio pitää sisällään paljon vitamiineja ja mineraaleja. Tässä muutamia faktoja, jotka kannattaa pitää mielessä, kun vauva alkaa syödä kiinteitä ruokia.
Äidinmaito on vauvan tärkein ravinnonlähde aina 6-7 kuukautiseksi asti. Vauva on utelias - vaikka hän on vasta hiljattain alkanut syödä kiinteätä ruokaa, haluaisi hän usein maistaa myös muun perheen syömiä ruokia. Hän ei tosin ole ihan vielä valmis syömään aivan samaa ruokaa muun perheen kanssa. Ruoka vauvalle ja vauvan ravitsemus on erittäin tärkeää koko kehityksen kannalta.
6-7 kuukautisen vauvan nälkä ja kylläisyys
Vauvan ruokavalio
Tässä vaiheessa vauvasi ruokailu ja ruokavalio on sisältänyt lähinnä viljoja ja erilaisia vauvanruokia. Nyt vauvan innostus ruokailuun saattaa tehdä aterioista hauskoja ja mukavia kokemuksia teille kaikille. Ota siitä kaikki irti!
8–11 kuukauden ikäiset lapset ovat yleensä kiinnostuneet uusista mauista. Nyt onkin aika lisätä ruokailukertojen määrää ja kokeilla uusia ruokalajeja. Aterioista tulee jännittäviä tutkimusretkiä koordinaation, makujen ja vuorovaikutuksen maailmaan.
Jos lapsesi on tähän saakka saanut vain äidinmaitoa, nyt on aika aloittaa kiinteiden ruokien maistelu. Kokeile yhtä uutta ruoka-ainetta kerrallaan ja anna lapselle aikaa tottua siihen. Kun yksi maku on opittu, voit esitellä seuraavan.
Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa. Tee tämä interaktiivinen testi, jonka avulla voit testata ravitsemustietosi 8-12 kuukautta vanhan lapsen ravitsemuksesta.
Ensimmäisen vuoden ajan elämä pyörii lapsen ruoan ja painon ympärillä. Painoa on hyvä seurata, mutta vähintään yhtä tärkeää on se, että lapsi saa ravinteikasta ruokaa ja kehittyy. Aivot eivät kehity milloinkaan samanlaista tahtia kuin ensimmäisen vuoden aikana. Niillekin on siis annettava ”purtavaa”. Vanhempien voi olla vaikea suhtautua erilaisiin neuvoihin ja suosituksiin siitä, mikä on hyvää, hyödyllistä, ja ravinteikasta ruokaa. He pyrkivät parhaansa mukaan tarjoamaan monipuolisia aterioita, mutta joskus lapselle ei kelpaa koko viikolla mikään muu kuin kalapuikot. Parempi silti kalapuikko vatsassa kuin naudanpaisti lattialla! Vanhemmat toivovat tietysti, että lapsi arvostaisi monipuolista ja terveellistä ruokaa, mutta yhtä tärkeää on, että lapsi oppii pitämään ruoasta ylipäätään. Syöminen kun ei ole pelkkää pureskelua ja nielemistä. Siihen liittyvät myös ilo ja makuelämykset.
Kalan hyvien ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi se kuuluu myös lapsen monipuoliseen ruokavalioon. Kala sisältää nimittäin runsaasti hyviä ja tärkeitä omega-3-rasvahappoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kasvavat lapset tarvitsevat.
