Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Share this Artikkelit
X
Lapsen ruokavalio

8-12 kuukautisen lapsen ruokavalio ja muutos: Testaa tietosi ravitsemuksesta testimme avulla!

 

Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa. Tee tämä interaktiivinen testi, jonka avulla voit testata ravitsemustietosi 8-12 kuukautta vanhan lapsen ravitsemuksesta. 

Keskiviikko, 6. heinäkuuta, 2016

TOTTA VAI TARUA – RAVITSEMUSTESTI 8-12 KUUKAUTTA VANHAN LAPSEN RAVITSEMUKSESTA.

Kysymys 1/6: Totta vai tarua? Lapsen ravitsemus: Proteiinirikkaat ruoka-aineet, kuten liha, siipikarja, kala, munat tai muut hyvät proteiinilähteet tulisi sisältyä lapsesi päivittäiseen ruokavalioon.

Totta!

Vauvoille ja taaperoille tulisi tarjota monipuolisesti erilaisia ruoka-aineita joka päivä, jotta heidän ravinnontarpeensa täyttyy varmasti. Tarjottavien ruoka-aineiden olisi hyvä sisältää myös hyviä proteiinilähteitä, kuten lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, tai muuta laadukasta proteiinia. Proteiini on välttämätöntä terveen kasvun ja kehityksen kannalta. Varmista, että kaikkien tarjottavien ruoka-aineiden rakenne ja koko ovat sopivia vauvasi kulloiseenkin kehitysvaiheeseen. Voit vähitellen lisätä erilaisia ruokia ja ruokalajeja vauvasi kehittyessä ja kasvaessa.

Se on kyllä totta!

Vauvoille ja taaperoille tulisi tarjota monipuolisesti erilaisia ruoka-aineita joka päivä, jotta heidän ravinnontarpeensa täyttyy varmasti. Tarjottavien ruoka-aineiden olisi hyvä sisältää myös hyviä proteiinilähteitä, kuten lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, tai muuta laadukasta proteiinia. Proteiini on välttämätöntä terveen kasvun ja kehityksen kannalta. Varmista, että kaikkien tarjottavien ruoka-aineiden rakenne ja koko ovat sopivia vauvasi kulloiseenkin kehitysvaiheeseen. Voit vähitellen lisätä erilaisia ruokia ja ruokalajeja vauvasi kehittyessä ja kasvaessa.

Kysymys 2/6: Totta vai tarua? Lapsen ravinto: maku on tärkeämpää kuin koostumus.

Oikein!

Molemmat ovat ihan yhtä tärkeitä! 8-12 kuukautta vanha lapsi on utelias ja kokeilee mielellään kaikkea uutta, oli kyse sitten uusista mauista tai uudenlaisesta ruoan rakenteesta. Vauva kykenee jo poimimaan itse pieniä esineitä ja hän osaa käyttää leukaansa pureskeluun ja ruoan hienontamiseen. Tämä on täydellinen ajankohta aloittaa kiinteän sormiruoan tarjoilu ja voit lisätä ruokavalioon ruokia, joissa on enemmän rakennetta - muista kuitenkin, että tässä vaiheessa ruoka-aineiden tulee edelleen olla pehmeitä. On hyvä muistaa, että vauva ei aina hyväksy uutta ruoka-ainetta ensimmäisellä kerralla, joudut toisinaan tarjoamaan uusia ruoka-aineita jopa 8 kertaa ennen kuin vauva hyväksyy ne. Ole siis kärsivällinen!

Oho, ei ihan oikein!

Molemmat ovat ihan yhtä tärkeitä! 8-12 kuukautta vanha lapsi on utelias ja kokeilee mielellään kaikkea uutta, oli kyse sitten uusista mauista tai uudenlaisesta ruoan rakenteesta. Vauva kykenee jo poimimaan itse pieniä esineitä ja hän osaa käyttää leukaansa pureskeluun ja ruoan hienontamiseen. Tämä on täydellinen ajankohta aloittaa kiinteän sormiruoan tarjoilu ja voit lisätä ruokavalioon ruokia, joissa on enemmän rakennetta - muista kuitenkin, että tässä vaiheessa ruoka-aineiden tulee edelleen olla pehmeitä. On hyvä muistaa, että vauva ei aina hyväksy uutta ruoka-ainetta ensimmäisellä kerralla, joudut toisinaan tarjoamaan uusia ruoka-aineita jopa 8 kertaa ennen kuin vauva hyväksyy ne. Ole siis kärsivällinen!

Kysymys 3/6: Totta vai tarua? Lapsen ravitsemus: anna lapsesi leikkiä ruoalla samalla kun hän opettelee syömään.

Aivan oikein!

Anna lapsesi leikkiä ruoalla samalla kun hän opettelee syömään. Leikkiminen antaa lapselle mahdollisuuden tutkia uusia ruoka-aineita ja käyttää myös muita aistejaan niiden tutkimiseen. Sormiruokailu kehittää myös hienomotoriikkaa ja käsi-silmä-koordinaatiokykyä.

Nyt ei mennyt ihan oikein.
Anna lapsesi leikkiä ruoalla samalla kun hän opettelee syömään. Leikkiminen antaa lapselle mahdollisuuden tutkia uusia ruoka-aineita ja käyttää myös muita aistejaan niiden tutkimiseen. Sormiruokailu kehittää myös hienomotoriikkaa ja käsi-silmä-koordinaatiokykyä.

Kysymys 4/6: Totta vai tarua? Lapsen ravitsemus: suurin osa 8-12 kuukautisista vauvoista vähentää luonnollisesti itse äidinmaidon juontia silloin, kun he aloittavat kiinteän ruoan syömisen.

Oho, ei mennyt ihan oikein!

Vauvan äidinmaidon tarve vähenee luonnollisesti (n. 60ml / päivä), kun vauva alkaa syödä enemmän kiinteätä ruokaa.

Olet oikeassa.

Vauvan äidinmaidon tarve vähenee luonnollisesti (n. 60ml / päivä), kun vauva alkaa syödä enemmän kiinteätä ruokaa.

Kysymys 5/6: Totta vai tarua? Lapsen ravitsemus: voit lisätä lehmänmaidon vauvasi ruokavalioon, kun hän on 8 kuukautta vanha.

Tarua.

Asiantuntijat sanovat, että lehmänmaito ei voi korvata äidinmaitoa vauvan ruokavaliossa ennen kuin vauva on vähintään vuoden vanha. Kun vauvan kehitys on riittävän pitkällä, voi kiinteään ruokavalioon lisätä vauvalle sopivaa juustoa, jonka rakenne on riittävän pehmeä ja vauvalle sopiva.

Oikein!

Asiantuntijat sanovat, että lehmänmaito ei voi korvata äidinmaitoa vauvan ruokavaliossa ennen kuin vauva on vähintään vuoden vanha. Kun vauvan kehitys on riittävän pitkällä, voi kiinteään ruokavalioon lisätä vauvalle sopivaa juustoa, jonka rakenne on riittävän pehmeä ja vauvalle sopiva.

Kysymys 6/6: Totta vai tarua? Lapsen ravitsemus: ei ole mitään hyötyä kenellekään ottaa 8-12 kuukautta vanha vauva mukaan perheaterioille, parempi ruokkia hänet ensin ja syödä sitten vasta perheen kanssa.

Ihan väärin.

Vauvasi on osa perhettä. Vauvat oppivat matkimalla ja perheateria on vauvalle hyvä tilaisuus oppia. Se on myös sinulle erittäin hyvä tilaisuus näyttää vauvalle esimerkkiä terveellisestä ruokavaliosta ja hyvistä pöytätavoista!

Ihan oikein!

Vauvasi on osa perhettä. Vauvat oppivat matkimalla ja perheateria on vauvalle hyvä tilaisuus oppia. Se on myös sinulle erittäin hyvä tilaisuus näyttää vauvalle esimerkkiä terveellisestä ruokavaliosta ja hyvistä pöytätavoista!

8-12 kuukautta vanhan lapsen ruoat ja ravintotarpeet muuttuvat nopeasti. Tässä muutamia helppoja vinkkejä vauvan kehittyvien ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttämiseen:

  • Tarjoa vauvalle kanaa ja muuta siipikarjaa, kalaa, munia ja muita hyviä proteiinilähteitä päivittäin. Hedelmät ja vihannekset ovat myös tärkeä osa vauvan ruokavaliota ja ne tulisi sisällyttää vauvan päivittäiseen ruokavalioon.
  • Muista, että ruoka-aineiden sopiva rakenne tulee olla sidottuna lapsen kehitysvaiheeseen, älä tarjoa lapselle ruokaa mitä hän ei vielä osaa / voi syödä.
  • Banaanit ovat erinomaisia kaliumin lähteitä. Myös tomaatit ja perunat sisältävät paljon kaliumia. Lisää näitä ruoka-aineita 8-12 kuukautta vanhan vauvasi ruokavalioon ja varmista samalla, että ne on valmistettu, pilkottu tai soseutettu lapselle sopivalla tavalla.
  • Maku ja rakenne on yhtä tärkeitä! Sormiruoan tulee olla helposti sulavaa ja pehmeää, ja toki sellaista, että lapsen on helppo tarttua siihen.
  • Anna vauvasi leikkiä ruoalla! Vauva oppii ja hänen ruokailukykynsä kehittyvät jatkuvasti. Ruoalla leikkiminen antaa hänelle mahdollisuuden tutkia uusia ruoka-aineita kaikilla aisteilla!
  • Vauvasi syö nyt enemmän kiinteätä ruokaa, joten hänen luontainen äidinmaidontarpeensa voi hieman vähentyä.
  • Vauvalle on erittäin tärkeätä osallistua perheaterioille! Vauva kuuluu perheeseen ja perheateriat vahvistavat yhteenkuuluvuutta. Lisäksi vauvat oppivat matkimalla ja siksi perheateria onkin erinomainen tilaisuus näyttää esimerkkiä terveellisistä syömistavoista ja hyvistä pöytätavoista!

Lue lisää

Vinkkejä vanhemmille

Haluatko enemmän tietoa lapsesi ikään liittyvistä kehitysvaiheista ja ravitsemuksesta?

  • Ruokailutilanne
  • Perhe-elämä
  • Vinkit matkalle
  • Leikkivinkit

Liity Hyvät eväät -kerhoon

Asiaan liittyvää sisältöä
Artikkelin arviot