Imetysasennot
Imetysasennon löytäminen ottaa oman aikansa ja vaatii harjoittelua ja tukea. Harjoittelemalla ja suunnittelemalla imetystilanteesta saa mahdollisimman mukavan sekä äidille että vauvalle.
- Kätisyys vaikuttaa imetysasentoon. Se usein määrää, kummalla kädellä äiti pitelee vauvaa. Yhdellä kädellä vauvan piteleminen pidempään saattaa olla raskasta käsille, joten kannattaa miettiä valmiiksi useampi mukava asento ja vaihdella niiden välillä.
- Ennen imetystä, äidin kannattaa ottaa mukava asento joko istuen tai maaten. Näin vauva voi aloittaa ateriansa heti, ilman ylimääräistä asentojen vaihtelua.
- Vauvan pään asento pitää olla sellainen, että nieleminen on helppoa imemisen aikana.
- Kun huomaat vauvasi olevan nälkäinen, ota hänet heti imetysasentoon. Nälkäinen vauva on valpas, rauhallinen ja tekee huulillaan imemisliikettä. Ei kannata odottaa niin kauan, että vauva tekee nälästään ison numeron.
Röyhtäyttäminen imetyksen jälkeen
Vauvasi saattaa imetyksen aikana imiessään tai itkiessään niellä ilmaa.
- Vauvan tulee antaa imeä niin kauan, kunnes hän lopettaa imemisen itse. Tarkkaile tässä vaiheessa, onko hän jo valmis röyhtäisemään.
- On tärkeää antaa vauvalle mahdollisuus röyhtäistä, muttei kannata huolestua jos näin ei tapahdu. Vauvat, joita imetetään, nielevät vähemmän ilmaa, ja täten heillä on vähemmän tarvetta röyhtäistä.
Vaipparalli
Äidinmaito tukee koostumukseltaan vauvan ruoansulatusta ja näin helpottaa säännöllistä ulostamista. Se myös auttaa puhdistamaan vauvan kehosta loputkin lapsenpihkat (mekonium) ensimmäisessä ulosteessa. Lapsenpihka sisältää aineita, joita vauva nielee kohdussa raskauden aikana.
- Ensimmäisen 48 tunnin aikana vauva ulostaa mustaa tervamaista ulostetta, lapsenpihkaa. Tyypillinen ulostusmäärä on kerran vuorokaudessa ja kahdesti sitä seuraavan vuorokauden aikana.
- Kolmannesta päivästä alkaen vaippaa voi joutua vaihtamaan päivässä kolmesti tai useammin.
- Seuraavien 4-6 viikon aikana uloste on keltaista, ja vauva voi ulostaa kolmesti tai useammin päivässä. Säännöllinen ulostaminen on merkki hyvin imetetystä vauvasta.
Energiatason ylläpitäminen
Imettäminen kuluttaa runsaasti energiaa. Äiti tarvitsee noin 500 lisäkaloria joka päivä imetyksen aikana, jolloin energiaa riittää myös maidontuottamiseen. Kulutetut lisäkalorit kannattaa käyttää järkevästi lisäämällä ruokavalioon terveellisiä ja ravitsevia aterioita, kuten seuraavia välipaloja:
- Kokojyväleipä vähärasvaisella juustolla ja tomaatilla, jälkiruoaksi hedelmä.
- Jogurtti tai hedelmäsmoothie.
- Kovaksi keitetty kananmuna tai puolikas tonnikalasalaattileipä.
- Sekoitus manteleita ja saksanpähkinöitä kuivattujen kirsikoiden ja karpaloiden kera.