Kuukauden kysymys: tarvitsenko raskauden aikana ravintolisiä?
Raskaus ja ravintolisät on tärkeä asia. Jos ruokavaliosi ennen raskautta on ollut tasapainoinen ja monipuolinen, on mineraali- ja vitamiinitasapainosi todennäköisesti kunnossa. Raskausaikana suositellaan kaikille äideille D –vitamiinilisää 10 ug vuorokaudessa ympärivuoden sekä foolihappolisää 400 ug/vrk 12 raskausviikon loppuun saakka. Yleinen suositus on, että raskautta suunnitteleva aloittaisi foolihappolisän käytön jo noin kaksi kuukautta ennen suunnitellun raskauden alkua.
Neljän viikon kuluttua vauvasi hedelmöittymisestä on alkion paino 10.000-kertaistunut! Samassa ajassa itse olet juuri sisäistänyt, että sinusta tulee äiti 9 kuukauden - tai itse asiassa jo 8 kuukauden! - kuluttua ja ihana vauvasi saapuu maailman.
Mietteitä ja mielipiteitä
Sonia, 28 vuotta, ensimmäinen raskauskuukausi
"Olen raskaana! Minulla on niin hurjan paljon kysymyksiä - olen aivan pyörällä päästäni - onnellinen ja huolestunut samaan aikaan! Vauvani on vasta riisinjyvänkokoinen, mutta minä olen niin onnellinen!"