Alkuraskaus, eli raskausviikko 1 - raskausviikko 4

Raskausviikko 1 on vasta käynnissä; missä kehitysvaiheessa vauvani on nyt?

Alkuraskaus ja siihen liittyvät muutokset omassa vartalossa, tuntemuksissa sekä alkiossa ja sen kehitysvaiheissa herättävät auttamatta paljon tärkeitä ja kiperiä kysymyksiä. Tuleva vauvasi muistuttaa tällä hetkellä lähinnä pientä pilkunmuotoista pisaraa, sillä on pienen pieni pää ja raajojen alut. Napanuora sekä verenkierto kohdun ja istukan välillä muodostuvat parhaillaan.

Alkio on tällä hetkellä ovaalin muotoinen. Sitä aletaan kutsua sikiöksi vasta kahdeksan raskausviikon jälkeen. Tässä vaiheessa alkio muodostuu kolmesta alkiokerroksesta, joista ruumiinrakenne alkaa pikkuhiljaa muodostua. Alkiomassan sisimmästä kerroksesta (endodermi) muodostuu vauvan elimet, eli ruoansulatuskanava, maksa, haima ja hengitysjärjestelmä. Keskimmäisestä kerroksesta (mesodermi) muodostuu vauvan luuranko, sydän, verisuonisto ja sukupuolielimet. Uloimmasta kerroksesta (ectodermi) muodostuu hermojärjestelmä ja tuntoelimet sekä iho, hiukset ja kynnet. Kaiken keskelle muodostuu pieni kohouma, josta pikkuhiljaa muodostuu vauvan pää! Kun raskausviikko 3 koittaa, alkaa vauvan sydän lyödä - tässä vaiheessa se sykkii vielä verisuonen muodossa.

Raskausviikko 4, ja kaikki on nyt valmista seuraavaan vaiheeseen eli organogeneesiin, joka tarkoittaa vaihetta jossa verenkierto ja sisäelintoiminta muodostuu. Tämä tärkeä kehitysvaihe tapahtuu raskauden neljännellä viikolla.

Alkuraskauden sopiva ruokavalio

Raskausajan ruokavalio on tärkeä - kiinnitä erityistä huomiota siihen mitä nyt syöt! Ravinnontarpeeseesi on tullut suuria muutoksia tultuasi raskaaksi, mutta tämä ei tarkoita sitä että sinun pitäisi nyt syödä kahden edestä.

Välttääksesi vaarallisten tautien riskejä (kuten listeria tai toksoplasmoosi) kysy ravintoneuvoja lääkäriltäsi. Raskaana ollessa suositellaan vältettäväksi tiettyjä ravintoaineita, kuten raakoja mereneläviä ja pastöroimattomia maitotuotteita. Myös liha kannattaa kypsentää kunnolla, vältä täysin kypsentämättömiä (esim. mediumkypsennetty pihvi) liharuokia tai esimerkiksi carpaccio-tyylisiä puoliraakavalmisteita. Myös vihannesten ja hedelmien kunnollinen pesu ennen syömistä on tärkeää. Hyvän hygienian tärkeyttä ei voi liikaa korostaa: pese kätesi aina ennen ruoan valmistusta ja syömistä. Muista puhdistaa jääkaappisi säännöllisesti. Keskustele lääkärisi kanssa muista huomioitavista varotoimenpiteistä.