Artikkelit
Terveellinen raskausajan ruokavalio
Usein kuulee sanottavan, että raskausaikana pitäisi syödä kahden edestä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun tulisi syödä tuplasti se määrä mitä söit ennen raskautta. Ruokavalion laatu on tärkeämpi kuin määrä ja ruoka-aineet tulee valita tarkkaan. Kun valitset ruoka-aineita kaikista ruokaryhmistä, voit olla varma että raskausajan ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen. Mutta mitä sitten jos ruokahalu on kadoksissa tai pahoinvointi estää syömisen? Muista, että jatkuva raskausajan laadukas ruokavalio on tärkeämpi, kuin satunnainen lipsuminen silloin tällöin. Pidä raskausajan ruokavalio terveellisenä ja monipuolisena. Täten voit olla turvallisin mielin.
