Etsi
Raskaus
Maista tulevaisuus
Jokainen päivittäinen ateriasi vaikuttaa jo nyt vauvasi syömistottumuksiin. Hedelmöityksestä lähtien seuraavat 1 000 päivää ovat kaikista kriittisimmät vauvan kehityksessä. Pyri nauttimaan rauhasta kotonasi nyt kun se on vielä mahdollista. Ota omaa aikaa ja opettele kuinka tulet kasvattamaan pikkuisestasi kunnollisen syömärin suupala kerrallaan.
Artikkelit
Terveellinen raskausajan ruokavalio
Usein kuulee sanottavan, että raskausaikana pitäisi syödä kahden edestä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun tulisi syödä tuplasti se määrä mitä söit ennen raskautta. Ruokavalion laatu on tärkeämpi kuin määrä ja ruoka-aineet tulee valita tarkkaan. Kun valitset ruoka-aineita kaikista ruokaryhmistä, voit olla varma että raskausajan ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen. Mutta mitä sitten jos ruokahalu on kadoksissa tai pahoinvointi estää syömisen? Muista, että jatkuva raskausajan laadukas ruokavalio on tärkeämpi, kuin satunnainen lipsuminen silloin tällöin. Pidä raskausajan ruokavalio terveellisenä ja monipuolisena. Täten voit olla turvallisin mielin.
Artikkelit
Raskaus ja liikunta - nyt on lupa liikkua!
Raskaus ja liikunta sopivat hyvin yhteen, eikä ole mitään syytä lopettaa liikuntaa raskauden ajaksi! Päinvastoin, raskausajan liikunta on enemmän kuin suositeltavaa. Millainen liikunta sopii raskauden aikana? Noudata muutamia selkeitä turvallisuusohjeita ja olet valmis tositoimiin!
Artikkelit tältä viikolta jotka kannattaa lukea
